足指しばりダイエットのコツ

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手軽に続けられる簡単ダイエットはたくさんの方法があります。
そんな簡単ダイエットをひとつご紹介。
両足の親指をヘアゴムなどでしばり、5分間仰向けに寝るだけ。
足指しばりダイエットと呼ばれるものです。
骨盤は本来、さまざまな筋肉が支え合って、内臓を正しい位置に
保つ役割を持っています。
ですが、普段の生活で崩れた姿勢を取っていたり、出産や加齢の
影響を受けることで、正しい位置よりも骨盤が外側に開いて
しまうのです。これが骨盤の歪みです。
骨盤が歪むと、正常の位置にあった重心が体の外側に移動します。
足の外側や小指が、内臓の重みを支えるような骨盤の働きをします。
骨盤が本来の役割を果たさなくなると、支え合っているはずの
ウエスト部分の腹筋も、使われなくなり、お腹がぽっこりと
出てしまうのです。
骨盤を元の位置に戻すことでウエストの腹筋が正常に機能し、
身体全体のバランスも整えます。
血行を良くする、肩こりや腰痛が解消されるなどの効果も
期待できます。
とても簡単なので、ぜひ取り入れてみたいですね。

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このページは、hat002が2014年5月12日 15:55に書いたブログ記事です。

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